歯周病を予防するには

大人だけではなく、子供にも歯周病は多く見られます。

子供は特に砂糖が多く含まれているお菓子や清涼飲料水などを摂りすぎる傾向があります。

これは、ムシ歯にも良くありません。

柔らかい食べ物はカスが歯に付きプラークが形成されやすくなります。

歯ごたえのあるものや、食物繊維を多く含んだ食品をしっかり噛んで食べましょう。

片側の歯でばかり噛んでいると、噛んでいる側の歯は汚れが自然に落ちますが、あまり噛まない側の歯にはプラークが溜まりやすくなります。

意識して両側の歯で噛みましょう。

たばこを吸う人は、吸わない人に比べて歯周病にかかりやすいと言われます。

これはニコチンなどの作用によって血液の流れが悪くなり、細菌と戦う働きが弱くなるからです。

つまようじは、歯と歯の間につまった食べ物のカスをとるのに効果的ですが、歯ぐきを傷つけたりかえってカスを押し込んでしまう事もあるので注意が必要です。

つまようじではなく、歯間ブラシやデンタルフロスなどを効果的に使いましょう。

口で呼吸をすると、口の中が乾燥しやすくなります。

すると細菌に感染して炎症を起こしやすくなるのです。

ストレスは歯ぎしりのもとです。歯ぎしりは歯周病を悪化させます。

また反対に、歯周病が歯ぎしりのもとになります。

自分では気づかない歯ぎしりにも、家族は注意を払いましょう。